rocklandsites.com – Gigi berlubang itu bukan cuma masalah kesehatan, tapi juga bisa bikin kamu kehilangan kepercayaan diri. Apalagi kalau udah disertai bau mulut yang menyengat, rasanya jadi malas ngomong dekat-dekat sama orang lain. Banyak yang mikir bau mulut cuma soal makanan, padahal salah satu penyebab utamanya bisa dari gigi yang bolong.
Sebagai penulis di rocklandsites.com, aku sering banget nemu orang yang curhat soal masalah ini. Untungnya, ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan buat ngatasin bau mulut dari gigi berlubang tanpa ribet. Yuk, langsung aja simak tips-tips praktisnya di bawah ini!
1. Rajin Sikat Gigi Dua Kali Sehari
Ini hal paling basic tapi sering banget disepelekan. Sikat gigi secara rutin pagi dan malam sebelum tidur bisa bantu menghilangkan sisa makanan yang nyangkut di lubang gigi. Kalau dibiarkan, sisa makanan itu bakal membusuk dan jadi sumber utama bau mulut.
Pakai pasta gigi yang mengandung fluoride agar gigi yang berlubang nggak makin parah. Jangan lupa juga sikat bagian lidah karena bakteri juga bisa ngumpul di sana.
2. Gunakan Obat Kumur Antibakteri
Obat kumur nggak cuma bikin mulut terasa segar, tapi juga bantu bunuh bakteri penyebab bau. Pilih yang mengandung bahan antiseptik seperti chlorhexidine atau cetylpyridinium chloride.
Kumur 30 detik setelah menyikat gigi, terutama setelah makan besar. Tapi jangan dipakai terlalu sering ya, karena bisa mengganggu keseimbangan flora alami mulut kalau overused.
3. Bersihkan Sela Gigi dengan Benang Gigi
Kadang sikat gigi aja nggak cukup buat ngangkat kotoran di sela-sela gigi, apalagi kalau udah ada lubang. Gunakan dental floss atau benang gigi setiap malam buat bantu bersihin area yang sulit dijangkau.
Kalau kamu rutin flossing, bau nggak sedap dari sisa makanan yang terperangkap di lubang gigi bisa jauh berkurang.
4. Gunakan Minyak Kelapa untuk Oil Pulling
Oil pulling alias berkumur dengan minyak kelapa bisa bantu ngangkat kotoran dan bakteri dari mulut. Ambil 1 sendok makan minyak kelapa, lalu kumur selama 10-15 menit dan buang.
Lakukan ini sebelum sikat gigi di pagi hari. Minyak kelapa punya sifat antibakteri alami yang efektif banget ngurangin bau mulut.
5. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Makanan manis, lengket, atau berbau tajam seperti bawang bisa memperburuk kondisi gigi berlubang dan bau mulut. Cobalah batasi makanan jenis ini dan lebih banyak konsumsi buah serta sayur segar yang bisa membantu membersihkan gigi secara alami.
Apel, wortel, dan seledri misalnya, bisa jadi “sikat gigi” alami karena teksturnya yang renyah membantu mengangkat plak.
6. Minum Air yang Cukup
Mulut yang kering bisa memperparah bau karena air liur berfungsi untuk membersihkan mulut dari bakteri. Kalau mulut kering, bakteri berkembang lebih cepat.
Usahakan minum air putih secara rutin, terutama setelah makan dan sebelum tidur. Hindari juga terlalu banyak kopi atau minuman berkafein yang bisa bikin mulut makin kering.
7. Periksa ke Dokter Gigi Secara Berkala
Tips terakhir tapi paling penting adalah rutin periksa ke dokter gigi. Kadang kita merasa udah bersihin gigi dengan benar, tapi ternyata lubang makin dalam dan nggak kelihatan dari luar. Pemeriksaan rutin bisa bantu deteksi lebih awal dan diberi perawatan seperti tambal atau perawatan saluran akar.
Kalau gigi yang berlubang udah terlalu parah, bisa jadi satu-satunya cara adalah cabut atau perawatan khusus lainnya. Jangan tunggu sampai bau mulut bikin minder ya!
Penutup
Bau mulut akibat gigi berlubang memang bisa bikin aktivitas harian jadi terganggu. Tapi kabar baiknya, ada banyak cara sederhana dan alami yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Tips dari rocklandsites.com di atas bisa bantu kamu jaga kebersihan mulut sekaligus mengurangi bau nggak sedap.
Intinya, semakin cepat ditangani, semakin gampang juga ngatasinya. Jadi mulai sekarang, yuk lebih peduli sama kebersihan dan kesehatan mulut. Senyum pede, nafas segar, hidup juga makin nyaman!